健康にはなりたいけれど、からだに良いこととかを始めたり続けたりするのが面倒で。

 

と思っている方もいらっしゃるだろうと想像します。

 

そんな方に、何かを取り入れなくても良い健康法があります。

 

「からだに悪いことをやめる」という方法です。足し算ではなく「引き算」です。

どちらかというと、引き算の方が効果の感じ方が早い気がします。個人差はもちろんあるとは思いますが。

 

からだに悪いだろうな、と分かっていながらやめられないあれこれがあるはずです。

 

甘い物、スナック菓子の食べすぎ。
冷たい物の摂り過ぎ。
食べる量が多すぎ。
夜遅い時間の飲食。
喫煙。
過度の飲酒。
夜更かし。

といったところでしょうか。


それもなかなかやめることが出来なくて。
というあなた。

 

仕方がありません。
健康はあきらめましょう。