世の中には沢山の健康法が溢れています。
テレビや雑誌でも次々と色々なものが紹介されています。

 

こんなにも溢れるほど存在する理由は、
「正解がないから」です。

 

正解がないから、次々と出てくる。
正解がないから、新しいものが出てくる度に流されてしまうのです。

 

正解がない、ということは間違いもない、ということです。

 

そうです。何でも良いのです。
正解は自分で見つければ良いのです。

 

見つけ方は1つです。
良いと思ったものはとりあえずやってみることです。

 

他人が良いと言うことが、自分にも良いとは限りません。他人がイマイチだと言っても、
自分には合う場合もあります。

 

体調も体質も生活習慣も千差万別であるように、合う健康法もそれぞれなのです。

 

まずはシンプルなものからはじめましょう。

早く起きる。
早く寝る。
腹8分目にする。
冷たいものは控える。
なるべく歩く。
足を揉む。
ラジオ体操をする。

 

これだけでもかなり違います。

 

頑張らなくてもできる。
やっていて辛くない。
効果がある気がする。

 

そう思えるものを継続してください。
無理をするのはストレスになるのでやめましょう。