仕事、スポーツ、勉強に
共通する最優先事項は、
「体調管理」です。


結果を大きく左右するのは
最終的に、ここだと言っても
言い過ぎではないくらい、


重要なことです。


睡眠不足の人よりも、
たっぷり寝ている人の方が
仕事効率が良いです。


スポーツ、勉強も、
体調が良いほうが
良く動けるし、頭も冴えます。


いつまでも画面をのぞいて
いないで
早く寝ましょう。


ご飯は腹八分目、甘いものは
程々に。冷たいものも控えめに。


座りっぱなし立ちっぱなしが続いたら、
からだを動かし、良く歩く。


まずはここから、
です。


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