体質改善をしよう、と思ったら、

 

何か「新しいこと」、
を始めようと思う方が多いです。

 

それは、
「やってる感」があるからです。

意欲を落とさないためには、
必要なことかもしれません。

 

でもその前に、
確認してほしいことがあります。

 

生活の「基本」が整っているか、
です。

 

体質改善が必要、ということは、
基本が整っていない、ということです。

 

小学生の保健便りにも
書かれているようなことです。

 

夜遅くまでの、
ゲームやスマホ、テレビを控えて
早く寝ましょう。

 

ご飯は、バランス良く食べましょう。

 

間食はほどほどにしましょう。

 

外で元気よく体を動かしましょう。

 

毎日、便を出すことは大切です。

 

などです。

 

地味で、
「やった感」はないかもしれません。

 

でも、からだは確実に違います。

 

基本を意識されている方と、
そうでない方の体調の差は明らかです。

 

自分の意思」でどうにでもなること
ばかりです。

 

もう一度、確認してみてください。

 

 

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