出来ればみんな運動なんてしたくはありません。疲れるし面倒だからです。


体育の授業を喜んでいたのは運動神経が良かった数人です。後は暑い、寒い、ダルい
とテンションが下がっていました。

大人になってもたいして変化していないはず
です。私はまったく変化していません。


そうは言っても、残念ながら、
人間のからだは動かすことを前提につくられているので、動かさないとあちこちに支障が出てしまいます。

だから健康を守るには「運動」が必須だと
言われ続けているのです。

これは永遠に変わらないでしょう。


溜息をつかなくても大丈夫、です。


運動というのは、激しいスポーツやジョギング、ジムに行くだけではありません。
長時間する必要もありません。


無理をすると、
運動が苦手な私とあなたには、精神衛生上
よろしくありません。


歩く量を増やすだけでも、
駐車場を遠くにするだけでも、
階段を意識して使うだけでも、
隙間時間にかかとの上げ下げをするだけでも
立派な運動です。


これくらいなら、
私もあなたも簡単に出来ます。

地味なことでも、
コツコツ継続していけばよいのです。

これに足もみをプラスしたら、だいたい大丈夫。だと言っても過言ではないくらいのサポートになります。


運動が苦手な人ほど、
血流が良くなる足もみは適しているのです。