寒い時期は、
水を飲まなくなる人が多いです。


常温でも水が冷たい。
白湯を作るのが面倒。
そもそも水を飲みたいと思わない。


理由は色々あるかと思います。


そうは言っても、
水は私達のからだには必要不可欠です。


血液の流れにも、体温調節にも
大きく関係しているからです。


水分不足は、
からだの不調の原因の1つにもなる
ということです。


かなり大事なことなのですが、
見落としている方が多数、です。

また、新しい水が入ってこないと、
古い水が出ていきません。


老廃物もうまく排出されません。
こり、痛みにも関係します。


コーヒーはまめに飲んでます。
ビールは欠かさず飲んでいます。

だから水分は大丈夫です。
と思ったあなた。


カフェインやアルコールは、
利尿作用があるため、水分を摂っても
どんどん排出されています。


むしろ、
いっそう水分補給の必要がある、
ということです。

水には、
自律神経を整える効果もあることが
分かっています。


朝の1杯は、
胃腸が刺激されて良いお通じに
つながります。


色々なサプリメントを飲む前に、
意識して水を飲みましょう。


その方が健康的、です。


足もみ後の白湯もお忘れなく。