寝つきが悪いのは、
足の血流が滞っているから、
かもしれません。

 

理由を説明します。

 

スムーズな眠りを誘うには、

 

手足の末端から体の熱を逃がし、
体温を下げる必要があるからです。

 

足の血流が滞っていると、
足からの放熱がうまくいきません。

 

すると、
熱がこもってしまい、体の深部体温
が下がらないのです。

 

眠りに導く条件が満たされていない、
ということです。

 

特に、
1日中ハイヒールや革靴を履いている方は、
足の締め付けられている時間が長いです。

 

そんな方ほど、
足のケアは重要です。

 

お風呂の中や、寝る前に「1分」、
で大丈夫です。

 

(もちろん、余力があれば、
もう少し時間をかければなお良いです。)

 

足裏を揉みほぐしましょう。

 

スマホを触るより、
足裏を触りましょう。

 

スマホの中に、
あなたの健康は入っていません。

 

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