梅雨に入ってから、
足のむくみが気になります、とお客様。


原因の1つは「湿度」です。
湿度が高いとなかなか汗が蒸発しません。


水分の代謝がうまくいかなくなり、
水分が溜まりやすくなってしまう。
よって、むくみやすくなるのです。


さらに雨の日が続くと運動不足になりやすい
のでその影響も大きいかと。


むくみを解消するには、血液やリンパの流れ
を回復させるのが最も効果的です。

ポイントは「ふくらはぎ」です。
ふくらはぎの筋肉を動かしたり、揉んで
ほぐしたり。とにかくふくらはぎを徹底的
にケアしてみてください。


その日のうちにだいぶスッキリします。


足を揉む以外にも対策はありますか?
とのご質問もいただきました。


・踏み台昇降運動
・つま先立ち運動
・足首回し
・足指をグーパーする
・お風呂にゆっくり浸かる


などは気軽に出来て、むくみ対策、血流促進
のサポートになりますのでぜひ。


あしもみやにもぜひ。
ふくらはぎを蘇らせるのは得意、です。