下半身の筋肉は、
上半身の筋肉の約2〜3倍の速さで
老化が進むそうです。


だからと言って、
ハードな筋トレを急に始めなくても
大丈夫です。


運動の基本、
歩く」で十分です。


「歩く」は、
筋肉が鍛えられるだけではなく、

血流が良くなる、
腸の働きが良くなる、
新陳代謝が良くなる、
脳も活性化する、

など、
こんなにも素晴らしい恩恵を
受けることができるのです。


しかも無料です。
特別な衣装も道具も入りません。

歩くときに必要とするものは
目の前に道があることだけ、

とおっしゃったのは、
有名なドクターです。

これは「名言」だな、
と気に入っています。


雨の日はなかなか外に出られま
せんね。

そんな時は、
室内で、その場で足踏み、
かかとの上げ下げ、
スクワット、
足もみ、


など、
簡単にできることを
取り入れましょう。


これらも「無料」です。

 

*足もみ・足踏みのご予約・お問い合わせ*
Tel:080ー5492ー3444
住所:山梨県甲府市住吉
営業時間:10:00〜16:00
*ご予約は前日までにお願いいたします*