究極の全身運動、
それは「ラジオ体操」です。

 

運動不足の方や、
肩こりの方に、

 

いつもオススメしています。

 

オススメ理由を説明します。

 

ラジオ体操は、
速い動きやストレッチをうまく
組み合わせて、

 

なんと、
400種類ある全身の筋肉をまんべん
なく動かせるようにできているそう
です。

 

あの「ラジオ体操」が、
です。

 

普段の生活では、
筋肉や関節の半分以下しか使って
いないのが普通なので、

 

「3分十数秒」という短時間に、
効率よく無理なく全身を動かすことのできる、

 

まさに「究極の全身運動」なのです。

 

とスポーツドクターがおっしゃって
いました。

 

足もみと一緒で、
誰にでも簡単に出来て、

 

安心、安全、ケガをしない、
です。

 

時間当たりのカロリー消費量も多い
です。

 

しかし、
問題が1つあります。

 

ラジオ体操を「正しく」できている人は、
ほとんどいない、ということです。

 

私も、
本で確認しましたが、

全然別物でした。

 

正しいやり方の本がありますので、
ご興味ある方はぜひお声がけください。

 

職場の朝礼で、ラジオ体操がある
ラッキーな方は、

 

明日から「本気・全力」でやりましょう。

 

 

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