足の甲を他人に踏まれると
非常に痛いです。


でも不思議なことに、
自分で自分の甲を全体重かけて踏んでも
そこまで痛くはありません。


理由はわかりません。


試しにこのブログを読みながら
踏んでみてください。


というように、自分の足の甲は
いつでも自分で簡単に刺激することが
できるのです。


足の甲は、
リンパ腺、ノド、胸部、横隔膜などの
反射区が集まっている大事な場所です。


風邪を引きやすい方、
免疫力を上げていきたい方には
特に意識してケアをして欲しい場所です。

 

ついついセルフケアで手を抜いて
しまいがちな場所ですが、
隙間時間に踏む習慣を作るとクセに
なります。


立った姿勢で、
甲全体、指を全部かかとで
踏みつぶします。

ついでに、
アキレス腱を親指の股に挟んで
こするように揉むとなお良い、
です。


足指グーパー体操と同様、
運動神経も、
気合も根性も、
手や道具も必要ありません。

足もみ棒やクリームを使わなくても、
ケア出来る方法はたくさんあります。

有効活用しましょう。

部位別に、
他にもいろいろありますので、
どんどん聞いてください。

 

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