薬に頼らず体の不調を解消したい!

そんな女性をサポートする山梨県甲府市の足もみ・足つぼ

療法院 KMR式官足法療法院 甲府支部 あしもみやです。

 

先日、便秘でお悩みのお客様がいらっしゃいました。

消化器系や直腸、肛門などの反射区にゴリゴリ(老廃物)が

いっぱい!!しっかり揉ませてもらいました。

同時に、便秘には食事、水分、運動などが大事とされているので

そのようなお話しも少しさせていただきました。

 

そのお話の中でお客様は水分はしっかり摂っているとのこと

でしたが‥‥。内容はコーヒー、アルコールがメインとのことで!!

 

コーヒー、紅茶、緑茶、などは利尿作用があるカフェインが

含まれているので、水分補給ではなく、必要な水分まで外に

出してしまうんですよ〜!アルコールも利尿作用があります!

 

水分補給にはやはり水(できれば常温)もしくはお白湯が最適です☆

朝起きたらまず1杯!3食の食事の時、間食時、入浴後など

意識して摂るようにするといいかと思います。

 

理想的な水分摂取量は調べてみると人によって全然違うんです。

1日に2ℓ以上という人もいれば、800㎖から1300㎖という人も

いるので‥‥。とにかく細かいことは気にせず、普段から水や

お白湯を無理のない程度に摂取するのがいいと思います!

 

すいません‥‥だいたいで。大事なのは水分を摂取することを

意識することです。次回お会いする時には便秘が解消されて

いますように。。。

 

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