体質改善を目指す女性のための官足法、足もみ・足つぼ専門店
ブログ

肩こり、首コリ、腰痛、ヒザ痛

こるのは首や肩だけじゃない。お尻だってこる

こるのは、首や肩だけではありません。 お尻だってこります。 だた気がついていないだけ、です。 座る時間が長い現代人のお尻は、自分自身の上半身に潰されっぱなしです。 こらないわけがありません。 ただ、無言で耐えているのです …

ラジオ体操を1日3回やったら肩と背中が軽くなった

昨日は1歩も外に出ませんでした。 運動不足はよろしくない、ということと、 なんとなく今日は家の中で運動を沢山しよう、という気分になり。   ラジオ体操を3回、踏み台昇降、かかと上げ下げ運動などを、   …

スニーカーだったら何でも足に良いわけではない

ヒールの高い靴に比べると、スニーカーは履きやすいです。 でも、 スニーカーなら何でも足によい、という訳ではありません。 やはり、自分の足にピッタリと合っていなくては「良い」とは言えないのです。 特に気になるのは、 ・靴を …

足指が変形していると猫背、首こり、肩こりの原因になる

足指が「くの字」に曲がっている。   親指が曲がり、付け根の骨が出っ張っている。   小指が内側に曲がっていたり、寝ている状態。   これらの足指の変形が、猫背、首こり、肩こりなどの原因にな …

スマホ、パソコンによる不調ランキング

  スマホ、パソコンによる不調ランキングは、   ①肩こり②首こり③腰痛④背中のこり・痛み⑤頭痛   だそうです。   全て該当する方、半分以上該当する方、   けっこう …

膝が痛い時に避けた方がいい動作4つ

  膝が痛い時に、極力避けた方がいい動作が4つあります。   ①ジャンプ 膝に不調がある人がやってはいけない動作No. 1です。 着地する時に体重の6倍以上の重さが膝にかかると言われています。 &nb …

20歳がピークで25歳くらいから劣化する

  20歳がピークで、25歳くらいから劣化する、   というのは、「女子力」の話ではありません。   筋肉の話です。   筋肉量は20歳がピークで、50歳以降は毎年1%ずつ減少する …

体重増加は足のトラブルを起こしやすい

40歳を過ぎると、代謝が悪くなったり、筋肉量が落ちたりと、 太りやすくなります。   体重が増えると、足への負担が増大します。   すると、   外反母趾が悪化したり、膝やカカトが痛くなった …

足を組む癖を治そう

  今日、健康診断へ行ってきました。   待ち時間が長かったので、人間観察をしていると、   足を組んで座っている人が、多かったです。   足を組みがなら、スマホ。この姿はハッキリ …

腰痛を足もみ、足つぼで和らげる

  腰痛の時に、病院から処方される薬の1つは、血液循環を促すものだそうです。   KMR式の足もみの、1番重要視していることは、   老廃物を崩して、血液循環を良くすることです。 &nbsp …

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