HSP繊細さん、敏感な人がちょっとラクになる足つぼ

HSP繊細さん、様々な物や音に敏感な人は、毎日「頭」と「気」を使うのでとても疲れます。

からだが疲れているのか、頭が疲れているのか、両方なのか、なんだかよく分からないくらい疲れます。

そんな時にちょっと足つぼ足もみをするとラクになります。

まずは「親指」をよく揉みましょう。
脳に関連する反射区です。

頭を使いすぎたり、考え事をしすぎると、厚くて硬くなります。理想は、厚みがなく柔らかい状態です。日々変化するのが不思議なところです。

また、自律神経に関連する反射区もありますので、乱れやすい繊細さん、敏感な人は揉むことを習慣にすると良いかと思います。

私は朝晩揉んでいます。

寝る前に他の指もあわせて揉みこむと、良い眠りを誘います。

足が無理な時は、手の親指でも同じ効果があります。ちょっと強めに揉みましょう。

自身もHSPである心理療法士さんは、
「自分のからだに触れる事で、心の恐怖は減り、過度に刺激を感じることも減っていきます。ナーバスになっている時は、特に足をマッサージすると良いでしょう」とおっしゃっています。

1日1分でも良いので足に触れる時間を作ってみてください。