*運動不足、運動苦手、そんな方にオススメしたい!

山梨県甲府市*官足法・足もみ・足つぼ

自然療法で体質改善をめざす女性のための
足もみ・足つぼ専門店

KMR式官足法*あしもみやの角田です。
ご訪問ありがとうございます。

昨日購入しました、

足をもむと病気が治る!長生きできる!」

マキノ出版 ¥810(税抜)

 

この本、とても良かったので。
ちょっとご紹介いたします。

 

特に、私のように(歩くのは好きですが)

 

体育の授業が嫌いだった…
スポーツ全般苦手…
ジム通い面倒…
球技とか絶対したくない…
走るなんて無理…
時間はあるけど、運動する時間はない(と言い訳)
1人で自分のペースでやりたい…

 

そんな方にオススメしたいです。

 

◎弱った腸を活性化して、便秘・腰痛・ひざ痛・肩こり
を一掃!寝ながら出来る足助式「足首回し」

仰向けになって両足をそろえて回すだけです。

 

両方の足首をゆっくり回すと、膝、太もも、骨盤
そして上半身が連動し、それに伴って腸の働きも活性化!
とのこと。

 

からだの土台を整える、大事ですからね。
便秘にお悩みの方にぜひやっていただきたい…

 

 

そしてもう1つ。

 

◎テレビで話題!骨ホルモンが出て血糖値が降下!
1分「かかと落とし」

 

テレビで紹介されて注目されているそうです。
格闘技の技かとずっと思っていましたが…

 

そんなワイルドなものではなく、本当に簡単です。

自分のペースでかかとをトントンと上げ下げ。
だるくなったら片足ずつ前に降り出す。

 

かかとの高さは2、3センチで十分。
童謡「犬のおまわりさん」を歌いながらの
リズムがいいそう。

 

♪トン    トン       トン      トン

まいごのまいごのこねこちゃん〜

※かかとを浮かせたところからスタート。
太字のところでかかとを着地。

 

とう健康法。

 

私は昨日から「犬のおまわりさん」が頭の中を
回っております。

 

そして2番の歌詞が分からない…

 

両方とも簡単で毎日気軽に出来そうなので。
しばらく足もみプラスこの2つ、をやっていこうかと
思っております。

 

簡単。単純。家でも出来る。

 

長続きに必須事項です。

 

ぜひ本屋さんにいったら見てみてくださいね。
あしもみやにも置いてあります。

 

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