健康
食事で気を付けているのは、余計なものを取り込まないこと新着!!

  食事はどんなことに気を付けていますか?とのご質問をいただきました。   度々いただくご質問です。 職業柄、すごく気を付けているように見えるようですが。   私は、料理を作るもの考えるのも […]

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健康
老廃物って何ですか?

  Q:老廃物って何ですか?   A:「老廃物」または「毒素」と呼ばれるものの正体は、体内でエネルギー代謝が行われる際、発生する二酸化炭素やアンモニア、尿素、尿酸、有機酸などです。   と言 […]

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健康
初詣で健康を願ったあなたへ

  初詣で健康を願いました。 その日から18日経ちました。   この間、健康作りはしっかりと出来ましたでしょうか。   何かを始めてコツコツ継続している。 減酒・禁煙を継続している。 早く寝 […]

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健康
健康は神頼みではなく自己管理

  いくら神様にお願いしても健康は手に入りません。健康は「自分でつくるもの」だからです。   お賽銭を多めに入れても変わりません。   日々、 バランスの良い食事・適度な運動・しっかり睡眠を […]

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健康
やり始めた健康法を長続きさせるコツ

  からだを整えたい。変えたい。 そう思ってやり始めた何かしらの健康法を長続きさせるコツは、   「小さな変化を喜ぶこと」です。   何かを始めると、どうしても大きな変化をなるべく早く感じた […]

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健康
生活習慣を変えないとなかなか健康には近づけない

  いくら色々な健康法を取り入れても、高価なサプリを摂取しても、生活習慣に問題があれば、なかなか健康には近づけません。   健康を目指すのであれば、まずは生活習慣を見直して改善するところからです。 & […]

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健康
ついついスマホを使い過ぎてしまうあなたへ

  スマホを長時間使用すると、からだのあちこちが疲れます。   頭、目、首、肩、腕、肘、姿勢など、それぞれ偏った使い方になるので、とても負担が大きいです。   スマホを長時間使用したら、その […]

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健康
体調は良くないし気分は落ち込むしモヤモヤする

  体調は良くないし、気分は落ち込むし、よく分からないモヤモヤが消えなくてつらい。でも病院へ行く感じでもない。   ストレスなのか、更年期なのか、それとも両方なのか。どちらでもないのか。自分でもよく分 […]

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健康
体重を増やさないために毎日していること

  体重を増やさないために毎日していることは、「毎朝、体重計に乗ること」です。   朝、着替えの時にはかります。   そして、自分で勝手に設定した理想体重より増えていたら、その日のご飯と間食 […]

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健康
運動も歩くのも嫌いです。

  運動も歩くのも嫌いです。 とお客様。   大丈夫です。   運動大好き!歩くの大好き! という方は「ごく少数」です。   ほとんどの方が、   健康のためにからだを動 […]

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