ぐっすり眠るための極意

●ぐっすり眠るための極意

山梨県甲府市＊官足法・足もみ・足つぼ専門店
自然療法でカラダを元気に変えていきたい！
そんな大人の女性を「足もみの力」でサポート
いたします。

痛いけどカラダが蘇る！足もみ
あしもみやの角田です。ご訪問ありがとうございます。

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皆さんは毎日、何時間くらい寝ていますか？

 

あるお医者様の研究グループで「睡眠と健康の関係」
を調査したところ、意外な事実が分かったそうです。

 

それは、1日に約6時間眠る人の血管が最も健康的で
あること。

 

また、毎日8時間以上眠る人は、
5時間以下の人よりもむしろ、血管の老化が進んでいた
そうです。

 

眠すぎは不健康？？
睡眠時間が血管年齢や寿命に影響を与えるんですね。

 

科学的根拠に基づいた、ぐっすり眠るための極意
が書いてありましたのでご紹介します。

 

①寝不足をあまり気にしない（病は気から！！）
②日中の運動を心がける（やっぱり歩く！！）
③昼寝をしない。
④寝る前の行動を日々同じにして、飲食は避ける。

 

とのことです。
ご参考までに‥

 

寝る前の足もみも習慣にすると、足がポカポカして
気持ち良くなるのでオススメです！！

 

私は、ちょうど睡眠時間が6時間くらいなので
血管が最も健康的〜！！（であってほしい）

 

そういえば以前、血管年齢検査？で「30代」だと
言われたなぁ。睡眠時間が関係していたとは。

 

何事もバランスが大事！！

 

睡眠時間も少なすぎず多すぎず。ですね。

 

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