ご飯、ゆっくり噛んでますか？

●ご飯、ゆっくり噛んでますか？

山梨県甲府市＊体質改善を目指す大人の
女性を「足もみの力」でサポートいたします。

今日より明日はもっと元気に！！
痛いけどカラダが蘇る！官足法の足もみ
あしもみやの角田です。ご訪問ありがとうございます。

ご飯、ゆっくり噛んでいますか？？

お客様と、一口を何回くらい噛んでいるか‥
というお話をしました。

私はゆっくり噛むように心がけてはおりますが‥
気をぬくとあまり噛んでいません。

一口30回が理想とされていますが、30回って
数えるとけっこう噛まないとなりません。
みなさんはどれくらい噛んでいるでしょうか？

よく噛むことは、
消化器系に優しい。
ダイエットにいい。などとよく言われていますよね。

食べた量よりも噛んだ回数に比例して満足感
を感じるので少ない量でも満腹感を得やすくなる
ようです。

また、唾液にはシミやシワを防ぐ成分が含まれていたり、
顔の筋肉を引き締めたり‥美容にも効果があるとか。

ゆっくり噛む。ゆっくり呼吸する。ゆっくり休む。
ゆっくり何かをすることは‥簡単そうで、せわしない現代人
には難しいことなのかもしれませんね。

何事にもゆっくりと‥を心がけたいですね。
ちなみに、足もみの揉むテンポもゆっくりと‥
です。

急ぐと痛いですよ〜！！

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