夢を見ないで眠る方法、かもしれない

3日前、2日前と、寝る前に「親指だけ」揉んで寝たら、夢を見ないで朝まで眠ることができた。

昨日も「親指だけ」を揉んで寝た。
何か夢を見たような気もするけど？覚えていないし朝まで目を覚ますこともなかった。

3日連続、覚えている夢を見ないで眠れたなんて初めてかもしれない、と感動。これは私にとっての「夢を見ないで眠る方法」なのかもしれない。

足つぼ足もみでの「質の良い睡眠」を目指すには、

・親指全体（大脳・小脳・脳下垂体などの反射区が集まっている）

・他4本の指の先端（前頭洞）

を良く揉むことをおすすめする流派が多い。

また、足が冷えていると寝つきが悪くなるので、足裏全体ををよく揉んだりも効果的。

指だけ全部を良く揉むもよし。
親指だけもよし。
足裏全体をまんべんなく、もよし。

色々試してみて、アレンジして、自己流の法則を皆様もぜひ見つけてください。