歩くの苦手・セルフケアも苦手

●歩くの苦手・セルフケアも苦手

山梨県甲府市＊KMR式官足法・足もみ・足つぼ専門店
自然療法でからだを元気に変えていきたい。
そんな大人の女性を「足もみの力」でサポートいたします。

ご訪問ありがとうございます。
あしもみやの角田です。

いよいよ暖かくなってきましたね。
先日、土手でつくしを発見しました。春ですねぇ…

 

さて、暖かくなってきましたので…
今まで家の中に閉じこもっていた方はぜひお花でも眺め
ながらウォーキングをしていただきたいのですが。

 

季節の問題ではなく外を歩くのが好きではない。
足もみのセルフケアを毎日するのはなかなか大変。

そんなお声もチラホラ…

 

そんな方のために、何かないかと探して見ました。

 

からだ全体の筋肉と血液の約70%が集まっている下半身は
ぜひぜひ毎日動かしてほしいのです！

 

動かすことで血流が良くなり
自律神経のバランスも整えることができたり…いい事が
たくさんなのです。

 

何か楽でいい方法がないかなぁと探していたところ。
簡単で毎日出来そうな健康法を発見しました。

少々見にくくてすみません。

 

その名も、その場で足ぶみ！1分間足ぶみ法！！
やり方は…名前の通りです。

 

ポイントは、最初の30秒は両腕を前後に大きく振って
鎖骨と肩甲骨が動いていることを意識すること。

 

後半は手についた水をはらうように両手をブラブラ
させること。だそうです。

 

テレビを見ながら。台所で。いつでもどこでも簡単に
出来ます。1日に何回やってもいいとのこと。

 

たまに沢山歩くよりも、少しずつでも毎日続けることが
大切ですので。ぜひチャレンジして見て下さい。

 

私もやって見ましたが、思っているより運動した感があります！

 

ただ、周りに人がいる時になんの前触れもなく「足ぶみ」を突然
始めると…え？何？大丈夫〜？と思われる可能性もありますので
お気をつけ下さい。

 

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