睡眠時間が8時間になった件

ここ最近、睡眠時間が8時間になった。お弁当作りから解放され、起こす任務もなくなり、朝ご飯も各自でということになったためだ。非常にありがたい。

お弁当作りというのは、作るだけが大変なのではなく、何を作るのかを考えたり、いるのかいらないのかを確認したり、「弁当箱出して」と毎日怒り、洗って拭いて、など地味な関連業務が沢山あるのがストレスだった。本当によく頑張ったな、自分。としみじみ。

睡眠時間が増え変わったことは、翌朝の目覚めがスッキリすること、疲れが残らない、疲れにくくなったこと。小さな不調も減り、いつにも増して体調が良い。睡眠時間て本当に健康維持には必須だな、とこちらもしみじみ。

睡眠は「翌日の自分への最強の投資」であり、削った睡眠時間は、翌日のパフォーマンス低下という「借金」になって返ってくる。

この言葉を胸に、8時間睡眠をキープしようと思っている。すべては、お金では買えない「美と健康」のために。