1分間あれば運動できる

血流をよくする運動の、
最大のポイントは「足」。

 

具体的に言うと、
ふくらはぎと太ももの筋肉を動かすこと
です。

 

その中で1番効果が期待されているのは、
「かかとの上げ下げ」だと、

名医が教える血管健康法の中に
書いてありました。

 

私、
これ良くやります。

 

家事をしながらでも、
歯を磨きながらでも、
運動神経が鈍くても、
アラフィフでも、

 

「簡単にできるから」です。

 

多くの人が口にする
「運動する時間がない」は、

「言い訳」です。

 

短時間で、しかも誰でも簡単に出来る
運動法はけっこう色々あるのです。

 

やる気があるか、ないかの問題
だということです。

 

かかとの上げ下げ各30回。

 

必要な時間は「1分」です。

 

 

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