足もみ、足つぼを毎日の習慣にするコツ

 

足もみ、足つぼでからだを元気にしていくには「継続すること」が大切です。

 

分かってはいるけど、なかなか長続きしなくて、という方。

 

大丈夫です。
毎日の習慣にするコツがあります。

 

それは「目標を低めにすること」です。

 

毎日30分足もみをする。
などと決めてしまうと、だんだん苦痛になってきます。

 

だったら最初から、苦痛にならない設定にしておくのです。

 

1日1回1分、足に触る。

 

だったらいかがでしょうか？

 

1分でもわざわざ時間を取るのが面倒、と感じている場合は、今現在の生活に上手くフィットさせていくと苦痛になりにくいです。

 

・お風呂で足を洗うついでにふくらはぎをマッサージ。

・足に保湿クリームを塗るついでに足裏全体、足指をほぐす。

・テレビを観ながら足首回し。など、

 

何かのついでに、何かをしながら、だと自然と習慣になりやすいです。

 

上記の3つは、実際に継続されているお客様の例です。

 

時間にしたらほんの「数分」です。その数分が継続できたら「健康資産」として必ず返ってきます。

 

お買い物で、コツコツポイントをためていたら気がついたら結構たまってた。と同じです。