春眠暁を覚えず

＊妊活中の方＊足もみの力でサポートいたします！！

山梨県甲府市・体質改善を目指す女性のための足もみ・足つぼ専門店

冷え・むくみ・便秘・生理痛・不妊・更年期・女性特有のお悩みや
なかなか改善されない不調をお持ちの方。
「からだが蘇る！足もみ・足つぼ」を取り入れてみませんか？

ご訪問ありがとうございます。
あなたの健康を取り戻すお手伝い❤︎あしもみやの角田です。

「春眠暁を覚えず」

この時期の寝心地の良さは一年中で一番です。
冬から春になり、体の中では新陳代謝が盛んに行われています。
ビタミンB1の消費がぐっと増えます。これが不足すると疲れやすく
なり、だるさや眠気の原因に！！

ビタミンB1は元気のもととも言われています。
ですので積極的に摂取しましょう！！

❤︎ビタミンB1の多い食べ物❤︎
・ぬか漬け
・豚肉
・うなぎ
・麦
・ナッツ類
・きのこ
・にんじん
・とうもろこし
・アスパラガス

＊にんにく・にら・ネギは体の中でビタミンB1の効果を高めるので
組み合わせるとパワーアップ！！

以上、子供のお便りに書いてありました ^ - ^
皆さんの食生活のご参考にしていただけたらと。

カラダの疲れを感じている方がとても多いです。
連休は食生活が乱れやすくなりますので、冷たいもの、甘いのもの
の取りすぎにはぜひお気をつけくださいね〜！！

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