自分で足つぼをする時に気をつけたほうがいいことはありますか？

Q：自分で足つぼをする時に気をつけたほうがいいことはありますか？

A：はい、あります。

①食後1時間を避ける

食後は、消化吸収のために血液が胃に集中します。そのタイミングで足を揉んで全身の血流を良くしてしまうと「消化不良」を起こす可能性があるからです。

②クリームを使用する

指、棒、どちらで揉む場合でもクリームの使用をおすすめします。「肌を保護するため」です。滑りも良くなるので揉みやすくなります。

③怪我をしているところは揉まない

④足もみ後にお白湯を飲む

老廃物を尿と一緒に排出しやすくするためです。寝る前に水分を摂りたくない方は、半分を寝る前に。残り半分は朝飲む、といった感じでも大丈夫です。500ml以上が効果的だといわれています。が、私は1度に飲めないので、チビチビ飲みをしています。

⑤同じ場所ばかりを揉まない

皮膚が硬くなったり、黒ずんだりする原因になります。