健康診断の前に急にあれこれ気をつけ出すのを継続したら今よりもっと健康になる

健康診断の前になると、急にあれこれ気をつけ出すのはよくあることです。

食事：量を減らす、脂っこいものを減らす、外食を減らす、甘い物を減らす、お酒の量を減らす、肉を減らして野菜を増やす

運動：いつもより歩くようにする、ストレッチを始める、いつもより真面目にジムに行く

睡眠：いつもより早く寝る

そしていつもより時間をかけて足を揉む

といった感じでしょうか。
こうやって、あらためて書き出すと「からだに良いことばかり」です。

気をつけようと思うということは、何を気をつけた方が良いのか「知っている」ということです。これはとても素晴らしいことです。誰もが、知らないことは「出来ない」からです。

そして、出来ることを「継続」できたらもっと素晴らしいです。今よりもグッと体調が良くなるでしょう。

ということは分かっているのに、健康診断が終わると急に「解放」されてしまうのです。

今年はもう少し継続してみましょう。来年の自分の「健康」のために。