暑くなってから運動不足で足が重だるいです

「暑くなってから運動不足で足が重だるいです」と、暑くてウォーキングが出来なくなってしまったお客様。

私も夏になってから出かける回数が減り、日々歩数をなんとか稼がないと、と苦戦しております。そして同じお悩みをお持ちのお客様も多数です。

運動不足になると、血流が悪くなり、老廃物や余計な水分が足に溜まりむくみやすくなります。これが重いダルい、カチカチパンパンの原因です。さらにエアコンでの冷えも加わると、夜、寝付けないくらいダルくなる方もいらっしゃいます。

簡単に出来る対処法としては、かかとの上げ下げ運動、足首回し、足指グーパー、湯船に浸かる、そして足つぼ足もみです。

これらを1日数分でも取り入れると、「第2の心臓」である足の、血液を送り返すポンプ作用のサポートになります。歩く時間が取れなかった日はぜひ積極的に取り入れましょう。足の疲れが全然違います。

足もみ後「パンパンだったふくらはぎがプルプルになっている！この感触は久々です。そして足が軽いです。セルフケアもサボり気味だったので。歩けない時はセルフケアをしっかりやります」とのご感想をいただきました。

・セルフケアではどうにもならない
・足がボテっとしすぎて手に負えない
・セルフケアをする元気もでないほど夏バテ気味
・足の疲れのせいで寝つきが悪い
・足だけではなく体全体が重だるい

そんな方はどうぞお任せください。お盆も休まず営業です。