夕方になると靴下や靴の締め付けが気になります

「夕方になると靴下や靴の締め付けが気になります」とお客様。

座りっぱなし、立ちっぱなしなど、同じ姿勢が長時間続く方に多いお悩みです。

今すぐできる対策は
•日中にこまめに足を動かす
つま先の上げ下げや足首回し、グーパーをする

• 休憩時間に少し歩く
同じ姿勢が続くと血流が滞りやすくなるので、移動は階段を使ったり、少し遠回りをする

• 水分摂取を見直す 
少なすぎても多すぎてもむくみの原因に

• 塩分を控えめに
ランチや間食の塩分が影響することも

また、自宅でのセルフケアで取り入れると効果的なのは、

• 足を高くして横になる（10〜15分程度）
• お風呂に浸かる
• ふくらはぎを下から上へ優しくマッサージ
• 足裏、足指をもみほぐす

などです。どれも簡単にできるものばかりですので、ぜひお試しください。

セルフケアではなかなか解決できない時はぜひお任せください。当店の「めぐる、足つぼ足もみ」でリセットいたします。軽くて柔らかいスッキリ足に仕上げます。少々痛いかも、ですが。