セルフケアを毎日とか苦手です

Q：セルフケアを毎日とか苦手です

A：しっかりやらないと、と思わなくても大丈夫です。「疲れてなにもしたくない」「早く寝たい」そんな時は、ただ優しく足裏を触るだけでも、ふくらはぎを数回さするだけでも、足指を数回ほぐすだけでも立派なセルフケアです。

1日1回、足に優しく触れたらOKにしましょう。