眠りたいのに眠れない、そんな時。

＊眠りたいのに眠れない、そんな時。

山梨県甲府市＊官足法・足もみ・足つぼ

自然療法で体質改善をめざす女性のための
足もみ・足つぼ専門店

あしもみやの角田です。ご訪問ありがとうございます。

あの寝苦しい暑さからやっと解放！！
ホコホコの布団に入るのが至福のとき…

 

そんな時期になってきました。

 

秋はよく眠れる時期なのですが。
眠りたいのに、眠れない！！そんな方もいらっしゃる
かと思います。

 

そんな方によく揉んでいただきたい反射区は…

 

5本の指先にある「前頭洞」の反射区。
上の図のピンク色の部分です。

 

ここがゴリゴリジャリジャリしていませんか？
かたくなっていませんか？
足が冷えていませんか？

 

足全体を揉んだあと、特に念入りにもんでくださいね。

 

からだの末端でもあり、靴の影響も受けやすく…
毒（老廃物）が溜まりやすい場所です。

 

この反射区は、頭痛の改善・認知症予防・風邪予防
にも有効ですよ。

 

足もみ後は、足もからだもポカポカになるので。
眠気がやってくるかと。

 

あと、個人的にオススメなのは…

 

朝、太陽の光を浴びること。
体内時計が整い、夜になると自然に眠くなると
言われています。

 

「午前中に浴びる30分の太陽光は睡眠薬1錠分
に値する」という説もあるそうです。

 

昔、本で読んで知ってから、
晴れている日は朝日を浴びながら洗濯干し！
を日課にしています。

 

なんて簡単な健康法…。
自然の力は偉大ですね！！

 

偉大といえば、眠っている時…
これまた自然に「成長ホルモン」という、

 

・疲労回復
・免疫力強化
・綺麗なお肌や髪をつくる
・女性ホルモンの生成を促してくれる

 

さまざまな働きをしてくれる非常にありがたい
ホルモンが分泌されます。

 

ピークは24時〜2時。
この恩恵を受けるためにも24時にはぐっすり眠れて
いるように…

 

早く布団に入りましょう。

 

自然の力を大いに生かして健康維持に役立て
たいですね。

 

料理のレパートリーは全く増えませんが、
健康豆知識はコツコツ増えていくあしもみやで
ございます。

 

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