お腹の冷えが気になる人にオススメの体操

 

お腹の冷えが気になる人に
オススメの体操があります。

 

呼吸などは気にせずに、

おへそと恥骨の間を大きく
ふくらませたり、ペコっとへこませる
動きを繰り返す体操です。

 

簡単に言うと、
おなかをふくらませたり、へこませるだけ、
です。

 

これは、
有名な鍼灸の先生が、

 

妊活の方にオススメしている
「腹ペコ体操」と言う名の体操です。

 

実際にしばらくやってみたら、
お腹の厚みがスッキリしてきたので、

 

今でも、気がついた時にやっています。

 

この体操の効果は、

 

横隔膜が上下に動くので、
子宮や卵巣の血流が良くなる、

 

とのことです。

 

およそ3分で100回が目安。
これを1日に5回、合計500回を
オススメしておりますが、

 

ぜひ、
ブログを読みながらやってみてください。

 

けっこう大変です。

 

まずは1分頑張って見てください。

 

血流も良くなり、お腹周りもスッキリし
いいことずくめです。

 

プラス足もみが出来たら、
完璧です。

 

 

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