コーヒーを飲むと眠れなくなるは本当

『SLEEP
最高の脳と身体をつくる睡眠の技術』

著者：ショーン・スティーブンソン

 

によると、
「コーヒーを飲むと眠れなくなる、
は本当」とのことです。

 

コーヒー、紅茶、緑茶などに含まれている
カフェインは、

 

神経系に強い影響を与える「刺激物」
です。

 

そのカフェインの影響力は、
長く続くので、

寝る直前はおろか、
寝る6時間まえであっても、

 

飲めば睡眠が阻害されることが
明らかになっているとのこと。

 

そして、
内分泌系にも影響を与え、

 

睡眠を阻害するホルモンの分泌を
促すそうです。

 

これらが、
眠れなくなる正体です。

 

良い睡眠を手に入れたい方は、

 

カフェインの門限は、
「午後2時」だと覚えておきましょう。

 

当店でお出ししているお茶は、

 

常に「ノンカフェイン」です。

 

ルイボスティーが多いです。

 

ほんのり甘いですね。
と良く言われますが、

 

何も入れていません。

 

どうぞご安心ください。

 

 

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