寝る前にスマホを見ると眠れなくなる

寝る前にスマホを見てばかりいると、
良い睡眠の妨げになります。

液晶の光が、

睡眠を促す「メラトニン」という
ホルモンの分泌を制御してしまうから、
です。

また、
色々な情報が頭に入ってくるので、

交感神経が興奮して、
脳が活性化することも寝つきが悪くなる
原因の1つです。

スマホから得られる情報の
ほとんどが、

他人の「あれこれ」です。

自分の人生にとって、
必要な情報はごくわずかです。

たまにのぞけば、
十分です。

スマホと距離を取ることも、
ストレスを溜めない1つの方法です。

寝る前は、
足を揉みましょう。

足がポカポカして、
よく眠れます。

＊足もみのご予約・お問い合わせ＊
Tel：080ー5492ー3444
住所：山梨県甲府市住吉
営業時間：10:00〜16:00
＊ご予約は前日までにお願いいたします＊