妊活に運動不足は大敵

妊活に、
運動不足は「大敵」です。

 

運動すると、
血流が良くなります。

 

血流が良くなると、
からだの隅々まで酸素や栄養素が
しっかりと運ばれ、

 

臓器が活性化されます。

 

体温も上がります。

 

運動不足で血流が悪いということは、
この「逆の状態」ということです。

 

また、
週に1時間運動する時間を増やすと
排卵障害が7%ずつ改善する、

 

という報告もあるそうです。

 

男性も、
運動不足で筋肉が衰えると、

男性ホルモンのテストステロンが
減少し、生殖機能の働きが悪くなります。

 

ということで、

 

夫婦で意識して、

 

楽しくからだを動かす機会を
作りましょう。

 

足もみをし合う、
のもオススメです。

 

 

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