楽して不調を改善したい、は多分無理
楽して不調を改善したい。と、誰もが思いますが。 多分、無理です。 それが叶うのなら、周りは元気な人だらけです。 人気が出る健康法は、楽なものが多いです。 でも、1年後には消えているものも多いです。 楽したい気持ちは良く分 […]
スマホ疲れの原因はスマホを持っているから
スマホ疲れの人が多いようです。 原因は「スマホを持っているから」です。 スマホが無ければ、こまめに見る必要はありません。 私はスマホをもっていませんが。 生きていく […]
人生100年は他人の寿命
人生100年時代と言われていますが、 それは「他人の寿命」です。 あなたの寿命でも、私の寿命でもありません。 数分後の、数日後の、数年後の命の保障など、 誰にもどこにもありません。 今、45歳 […]
体質改善は生活習慣を改善すること
生活習慣の問題点は「改善点」でもあります。 問題点が分かれば、改善しやすい、ということです。 寝る時間が遅い、睡眠不足、食べる時間が夜遅い、偏った食事、食べ過ぎ飲み過ぎ、運動不足、SNSストレ […]
スニーカーだったら何でも足に良いわけではない
ヒールの高い靴に比べると、スニーカーは履きやすいです。 でも、 スニーカーなら何でも足によい、という訳ではありません。 やはり、自分の足にピッタリと合っていなくては「良い」とは言えないのです。 特に気になるのは、 ・靴を […]
とりあえずどこでも揉めばからだにいい
足裏をもむと健康に！長生きするにはふくらはぎもみ。手のひらを揉むと病気予防。爪をもむと…腕をもむと…腸をもむと…腎臓をもむと…首をもむと…脇の下をもむと…頭をもむと…顔をもむと…耳をもむと… 〜をもむと健康に。病気予防に […]
足もみ・足つぼは治す力を引き出す健康法
私たちのからだには、 キズ、ケガ、病気などを「治す力」がきちんと備わっています。 手に出来た小さなキズは数日でキレイに治ります。 先週、外出帰りでした。 暗かったのと、前方不注意ということなのでしょう… 自転車ごと側溝に […]
イケメンは足裏を「足裏様」と言った
ある登山入門書を読みました。 著者は「長距離登山を支える小さな恒例行事」として、 寝袋に入る直前と、翌朝寝袋から出た直後に、 足と手のマッサージをしているのだそうです。 まず、山で1番活躍してくれる『足裏様』のケアから始 […]
座りすぎは寿命が縮む
世界中の文明国で、 座りすぎは寿命を10%以上縮める、として、 「スタンディングディスク」を奨励しているそうです。 日本の厚生労働省も推奨しているとのことで。 座りっぱなしは、 上半身の重さを受けてお尻の筋肉の中を流れる […]
家もからだも汚れを溜めると後が大変
家もからだも、汚れ（老廃物）を溜めると 後が大変です。 トイレや台所、換気扇など、 こまめに掃除をしていたら、そんなに汚れることはありません。 溜めておいて1度でキ […]