足裏、甲も筋トレが必要
腹筋やふくらはぎの筋トレも大切ですが、 足裏、甲の筋トレも忘れてはいけません。 足裏や甲の筋肉が衰えると、 浮指、外反母趾、内反小趾、爪の変形といった「足の変形」を引き起こしやすくなるから、です。 大丈夫です。 筋トレが […]
足もみ、足つぼは時間と労力がいるから継続できない
足もみ、足つぼはきちんとやろうとすると、 時間と労力がいるからなかなか継続できない。 そんな方に、気軽に足もみを取り入れてほしい。 と、「気軽に1分間ですぐできる簡単な方法」をまとめたものが、 12日に発売された和智院長 […]
よく眠れない、寝付きが悪い、不眠の人の足裏の特徴
よく眠れない、寝付きが悪い、 不眠のお悩みをお持ちの方の足裏の特徴は、 冷えている、カチカチに硬い、もしくはブヨブヨしている、指が縮こまっている、 です。 特に、脳に関連する反射区がある「親指」が硬いです。 朝日を浴びる […]
ツラい健康法は健康的ではない
やっていて「ツラい」と感じる健康法は、 健康的ではありません。 無理に頑張らなくても良い、かと思います。 行かないと…（スポーツジムはキツかった）飲まないと…（粉末の健康食品はツラかった）断たないと…（甘いものを一切食べ […]
ツラいむくみは足もみで解決できる
ツラいむくみは、足もみで解決できます。 ふくらはぎがパンパンにむくんで硬くなっているのは、 老廃物や水分が溜まっている証拠、です。 血液やリンパの流れが滞っている、ということです。 自粛生活、リモートワークで運動不足。 […]
最高の1分足もみ、本日発売です
和智院長の新著『パンパン足がすーっと蘇る！最高の1分足もみ』 宝島社より本日発売です。 内容を少し紹介！ したかったのですが。配送の関係で届くのが14日ということで。 本日はお知らせのみ、ということで。 失礼いたします。 […]
足指がまっすぐ伸びていなかったらケアが必要
足指がまっすぐ伸びていない、 人差し指から薬指にかけてくの字に曲がっていたら、 今すぐにケアが必要です。 そのまま放置しておくと、膝痛、腰痛を引き起こしやすくなります。 ハイヒール、つま先が細い靴、サイズが大きすぎる靴、 […]
車のタイヤを長持ちさせるためには車に乗ること
車のタイヤを長持ちさせるためには車に乗ること、です。 もちろん、あまりにも長距離を走り続けているとタイヤの溝がなくなってしまいますが、 あまりにも乗らなさすぎると、タイヤの劣化防止剤が染み出しにくく、 せっ […]
足もみをすると血液やリンパの流れが良くなる
足もみをすると、血液やリンパの流れが良くなります。 酸素や栄養を運ぶ血液、 毒素や老廃物を回収してろ過するリンパ液が滞りなく流れるようになる、 ということです。 そうなると、細胞や臓器も元気になり、 病気や不調を寄せ付け […]
足つぼ（足もみ）は日常から災害時まで様々な状況で使える
日常から災害時まで様々な状況の中使える、150個のアイデアを厳選して掲載した本の中に、（いのちを守るハンドブック） 「足つぼ」が載っています。 健康を守る、というジャンルで4ページにもわたって書かれています。 ・老廃物を […]