夕方になると足が疲れてパンパンです。
痛く感じるほどです。とお客様。

1日中立ち仕事で、仕事終わりには靴下がキツくなるくらい
むくむとのこと。


足もみ後、
「久々に柔らかい足になりました。軽く感じます」
とのご感想をいただきました。


立ち仕事、デスクワーク、どちらのお仕事の方にも
共通のお悩みです。


同じ姿勢が続くことによって血流が滞りやすくなること、
が原因です。


かといって、職場で体操するわけにもいかないし。
という方に地味に出来るケア方法があります。


かかとの上げ下げと足指グーパー、です。


かかとの上げ下げは、


かかとを上げて10秒キープしてゆっくり戻す。
これを1分。ふくらはぎに良い刺激がいくので
疲れの原因となる老廃物が溜まりにくくなります。


足指グーパーは、
足先の血流やリンパの流れが良くなります。
冷えの改善にも良いです。

以前、電車の中でやっている方をお見かけしましたが、
割と目立ちます。


こちらはデスクの下でコッソリ、がよろしいかと。
周りに男子がいなければどんどんやってしまってください。


どちらも筋トレにもなりますので、
運動が苦手な方にも。


足の疲れが慢性化してしまった方は、
1度他人の力を借りて、溜まった老廃物をしっかりと
崩して流すと早く楽になります。


ツラい症状から1日も早く解放されましょう。
いつでもお手伝いいたします。