仕事、スポーツ、勉強に共通する最優先事項は体調管理

仕事、スポーツ、勉強に
共通する最優先事項は、
「体調管理」です。

結果を大きく左右するのは
最終的に、ここだと言っても
言い過ぎではないくらい、

重要なことです。

睡眠不足の人よりも、
たっぷり寝ている人の方が
仕事効率が良いです。

スポーツ、勉強も、
体調が良いほうが
良く動けるし、頭も冴えます。

いつまでも画面をのぞいていないで
早く寝ましょう。

ご飯は腹八分目、甘いものは
程々に。冷たいものも控えめに。

座りっぱなし立ちっぱなしが続いたら、
からだを動かし、良く歩く。

まずはここから、
です。

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