体重を増やさないために毎日していること

体重を増やさないために毎日していることは、「毎朝、体重計に乗ること」です。

朝、着替えの時にはかります。

そして、自分で勝手に設定した理想体重より増えていたら、その日のご飯と間食の量を少し減らします。減らすだけで、食べない、ということはしません。

ですので、そんなに苦にはなりません。

逆に、減っていたら、好きなものを好きなだけ食べるようにしています。

これを毎日繰り返していると、そんなに大きく増えたり減ったりすることはありません。

結果、10年以上体重にさほど変化はありません。

40歳を過ぎたら、毎日、体重計に乗ることは健康管理にとても役立ちます。

怖くて乗れない。と言っている場合ではありません。

乗らない方が後々、怖いのです。