足首が固いとよく転ぶ

 

足首が固いとよく転びます。

 

固くなることにより、
「可動域が狭くなるから」です。

 

固いままにしておくと、

何もないのにつまずいたり、
転んだりします。

 

年齢と共に、
固くなっていきます。

 

ケアをしてないあなたは、
固いはずです。確認してみてください。

 

足首回しは、
いつでも手軽に出来ます。

 

冷え防止にもなりますので、
ぜひ習慣にしましょう。

 

以前、
銀行のソファーで、

 

足首回しを、
超高速回転でしている方をお見かけ
しましたが。

 

あまりオススメ出来ません。

 

足の指と手の指を交差させて
グッと握り、

 

もう一方の手で足首上部を固定し、
大きくゆっくり回しましょう。

 

大きくゆっくり、がポイントです。

 

「一石二鳥」のやり方もありますので、

それはお会いした時に、
アドバイスいたします。

 

 

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