運動も歩くのも嫌いです。

 

運動も歩くのも嫌いです。
とお客様。

 

大丈夫です。

 

運動大好き！歩くの大好き！
という方は「ごく少数」です。

 

ほとんどの方が、

 

健康のためにからだを動かすように、歩くように意識しているけれども、実際は‥

 

夏は暑いし冬は風が強から外に出られない。

仕事が終わると疲れて歩く元気も出ない。

早起きは出来ないし、夜は怖いし、休日は休みたいから歩く時間がない。

頑張ってジムへ行っても、マッサージチェアとお風呂がメイン

 

など、
「運動不足気味なのが現状」です。

 

それでも、健康を維持している方は大勢いらっしゃいます。

 

それらの方がやっていることは、
「無理なく出来るセルフケアをコツコツ継続すること」です。

 

当店のお客様の例をあげると、

 

・毎日少しの時間でも足もみをする

・お風呂で必ずマッサージをしている

・寝る前に、寝ながら出来るストレッチをしている

・こまめにカカトの上げ下げ運動をしている

・会社のエレベーターを使わず階段で歩数稼ぎ

・スーパーへ行ったら駐車場は遠くに停めて歩数稼ぎ

 

など、生活の中で意識しながら、無理せず「血流を良くするあれこれ」を取り入れて継続されています。

 

簡単に出来ることでも、継続することにより、からだにはかなりプラスになっているのです。

 

そして、たまに当店の足もみがプラスされれば、「かなりいい感じ」です。