夕方になると足が疲れてパンパンです

夕方になると足が疲れてパンパンです。
痛く感じるほどです。とお客様。

1日中立ち仕事で、仕事終わりには靴下がキツくなるくらい
むくむとのこと。

足もみ後、
「久々に柔らかい足になりました。軽く感じます」
とのご感想をいただきました。

立ち仕事、デスクワーク、どちらのお仕事の方にも
共通のお悩みです。

同じ姿勢が続くことによって血流が滞りやすくなること、
が原因です。

かといって、職場で体操するわけにもいかないし。
という方に地味に出来るケア方法があります。

かかとの上げ下げと足指グーパー、です。

かかとの上げ下げは、


かかとを上げて10秒キープしてゆっくり戻す。
これを1分。ふくらはぎに良い刺激がいくので
疲れの原因となる老廃物が溜まりにくくなります。

足指グーパーは、
足先の血流やリンパの流れが良くなります。
冷えの改善にも良いです。

以前、電車の中でやっている方をお見かけしましたが、
割と目立ちます。

こちらはデスクの下でコッソリ、がよろしいかと。
周りに男子がいなければどんどんやってしまってください。

どちらも筋トレにもなりますので、
運動が苦手な方にも。


足の疲れが慢性化してしまった方は、
1度他人の力を借りて、溜まった老廃物をしっかりと
崩して流すと早く楽になります。

ツラい症状から1日も早く解放されましょう。
いつでもお手伝いいたします。