梅雨に入ってから足のむくみが気になります

梅雨に入ってから、
足のむくみが気になります、とお客様。

原因の1つは「湿度」です。
湿度が高いとなかなか汗が蒸発しません。

水分の代謝がうまくいかなくなり、
水分が溜まりやすくなってしまう。
よって、むくみやすくなるのです。

さらに雨の日が続くと運動不足になりやすい
のでその影響も大きいかと。

むくみを解消するには、血液やリンパの流れ
を回復させるのが最も効果的です。

ポイントは「ふくらはぎ」です。
ふくらはぎの筋肉を動かしたり、揉んで
ほぐしたり。とにかくふくらはぎを徹底的
にケアしてみてください。

その日のうちにだいぶスッキリします。

足を揉む以外にも対策はありますか？
とのご質問もいただきました。

・踏み台昇降運動
・つま先立ち運動
・足首回し
・足指をグーパーする
・お風呂にゆっくり浸かる

などは気軽に出来て、むくみ対策、血流促進
のサポートになりますのでぜひ。

あしもみやにもぜひ。
ふくらはぎを蘇らせるのは得意、です。