足がだるくてつらい時にしてほしいこと

足がだるくて眠れない。つらい。

原因は、運動不足、冷え、長時間座っている、立っている、などです。

1番簡単な解消法は、シャワーで済ませてしまいたい時期ですが、

「しっかりと湯船に浸かること」です。
それだけで血流がよくなります。

その時にふくらはぎを少しでもマッサージ
出来たらさらに良い、です。

もしくは、お風呂あがりに保湿クリームを
足全体になじませて、下から上に向かって
引き上げたり揉みあげてください。

かなり足がスッキリします。

1分で大丈夫です。スマホをのぞくエネルギーが残っているのであれば、楽勝です。

自分のケアだけでは変化がない。
足がパンパンすぎて手に負えない。
自力では疲れる。

そんな方のために、お盆も張り切って営業
です。

ぜひ長期休暇にからだのメンテナンスを。