陸上競技をしているのでストレッチはしているけれど足裏、足指の状態を気にしたことはなかった

 

陸上競技をしているので、足のストレッチなどはしっかりやっているけれど、足裏、足指の状態を気にしたことはなかった。とお客様。

 

外反母趾気味で整形外科に行ったら「土踏まず」がない、と言われたことがきっかけでご来店くださいました。

 

実際に見させていただいたら、

 

・親指が浮いている
・他の4本の指が曲がっている
・すね、太ももが張っている
・足全体が冷えている
・爪を短く切りすぎている

 

というところも気になりました。
ご本人は気づかれていませんでした。

 

陸上競技をされている方は、足裏、足指の状態は「かなり重要」です。結果に影響するといっても過言ではありません。

 

土踏まずがないと、地面からの衝撃をうまく吸収することができないので、膝や股関節、腰などに影響が及ぶ場合もあります。

 

そして足がすぐ疲れます。

 

足指の変形は、体が不安定になるので、バランスをとろうとして、余計な場所に力が入ったり負担がかかります。

 

それが、すねや太ももが張っている原因の1つだと推測できます。

 

また、筋肉が硬くなると血管が圧迫され、血流にも影響するので、冷えの原因になります。

 

足が疲れやすくないか？
しっかりと踏ん張れているか？

 

をお尋ねしたところ、

 

そうです。
すぐ足が疲れます。そしてスタートのグッと踏ん張るのが苦手です。とのご返答がありました。

 

これらを解決するために、

 

・土踏まずを揉む
・足指を真っ直ぐにするための体操をする
・足全体をほぐして緩める

この3つを短時間でもよいので、毎日継続するようにお願いしました。

 

足の状態が変化すると、足が使いやすくなるので、きっと嬉しい結果につながるのでは、と思っています。