そして膝が痛い…

●そして膝が痛い…

山梨県甲府市＊自然療法でからだを元気に変えていきたい。
そんな大人の女性のための官足法・足もみ・足つぼ専門店
です。

からだが蘇る！KMR式官足法
あしもみやの角田です。ご訪問ありがとうございます。

宿題もなく、フリーな毎日を過ごす子供達に付き合い、
本日は果てしない自転車の旅です。私の年齢を気遣う
ことは一切なく…

 

小学生の体力と同じくらいの動きを求められるので
大変でしかたがありません。

 

今日は自宅〜武田神社〜善光寺〜小瀬スポーツ公園というかなり
ハードな道のりです。

 

甲府駅北口から武田神社までは緩い上り坂が延々と続き…
子供達は一気に加速し、姿が見えなくなっていきました。

 

私は途中で膝からピキッと音が聞こえたので、無理はいかん。
ということで自転車を降りて引いて登りました。

 

見渡すと…
私と同じくらいの年齢の女性が数名、自転車を引いていたので
安心しました。仲間が…。

 

小学生の体力をうらやましく思うと同時に、自分自身の
筋力不足を実感しました。足もみと同じくらい筋トレも
しなくては。

 

なんだかんだで走り続けること5時間。
家に帰ってきて、案の定…膝が痛い…
ということで。

膝まわりをしっかり揉んで流し…

脚全体を揉んだ後、外側くるぶし下にある膝の反射区を
しっかり揉み込み…ケア完了です。

 

膝の不調がある方はぜひこれらを意識して揉むことを
オススメします。

 

膝が腫れている…熱を持っている…痛い…
という方は、膝を直接触らずに「反射区だけ」をしっかり
揉み込んでくださいね！！

 

いつまでもしっかり歩けるように…
酷使した足はしっかりいたわりましょうね。

 

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