寒くなってきたけど水分補給はしっかりしよう

寒くなってきましたが、

 

「水分補給」は必要です。

 

コーヒー、紅茶、ビール、
などは「水分補給」の水分ではありません。

 

必要なのは、純粋な「水」です。

 

不足すると、
老廃物を体外に排出しにくくなります。

 

また、

 

便秘、だるさ、肌トラブルなど
様々な不調の原因にもなってしまいます。

 

常温の水も、だんだん冷たくなって
きましたので。

 

ぜひ、積極的に「白湯」を飲みましょう。

 

夏に比べて、
あまり水分を摂らなくなった、

 

という方は特にお気をつけください。

 

私もかなり飲む量が減りましたので、
こまめに補給するよう心がけています。

 

お互いに、意識していきましょう。

 

地味なことですが、
からだには「重要」です。

 

 

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