足の冷えが気になって眠れない

足の冷えが気になって眠れない。
そんな方が増えてくる時期になりました。

足先は、心臓から最も遠く、血液が届きにくい場所です。冷えを強く感じる方は何かしらの対策が必要です。

・お風呂にゆっくり浸かる

・お風呂から出たら指の間もしっかりと拭く（水分が残っていると冷える）

・入浴後、足が冷えないようすぐ靴下をはく

・キツくないレッグウォーマーをして寝る
（靴下ではなくレッグウォーマーを）

これらはぜひやっていただきたいです。

余力があれば、

・保湿クリームを塗りながら足全体をマッサージ

・布団の中で、指を1本1本揉む

・足指グーパーをする

などを取り入れるとさらに効果的です。

ふくらはぎ、足裏、足指が冷え冷えでカチカチでセルフケアではどうにもならない。

そんな方はぜひお待ちしております。

温かく柔らかい眠りを導きやすい足に蘇らせます。