やり始めた健康法を長続きさせるコツ
からだを整えたい。変えたい。 そう思ってやり始めた何かしらの健康法を長続きさせるコツは、 「小さな変化を喜ぶこと」です。 何かを始めると、どうしても大きな変化をなるべく早く感じた […]
生活習慣を変えないとなかなか健康には近づけない
いくら色々な健康法を取り入れても、高価なサプリを摂取しても、生活習慣に問題があれば、なかなか健康には近づけません。 健康を目指すのであれば、まずは生活習慣を見直して改善するところからです。 & […]
ついついスマホを使い過ぎてしまうあなたへ
スマホを長時間使用すると、からだのあちこちが疲れます。 頭、目、首、肩、腕、肘、姿勢など、それぞれ偏った使い方になるので、とても負担が大きいです。 スマホを長時間使用したら、その […]
体調は良くないし気分は落ち込むしモヤモヤする
体調は良くないし、気分は落ち込むし、よく分からないモヤモヤが消えなくてつらい。でも病院へ行く感じでもない。 ストレスなのか、更年期なのか、それとも両方なのか。どちらでもないのか。自分でもよく分 […]
体重を増やさないために毎日していること
体重を増やさないために毎日していることは、「毎朝、体重計に乗ること」です。 朝、着替えの時にはかります。 そして、自分で勝手に設定した理想体重より増えていたら、その日のご飯と間食 […]
不調をなくして健康になるために大事なこと
不調をなくして健康になるために大事なことは、「体液の循環をよくすること」です。 体液とは血液やリンパ液などのことです。 血流が良いと、酸素や栄養がからだの隅々までしっかりと行きわ […]
食事、運動、睡眠が大事、とか聞き飽きたと感じるのは良い状態
健康に関するあれこれに、必ずといって登場するワードが「食事・運動・睡眠」です。 食事、運動、睡眠、とか聞き飽きた。他にもっとないの？と感じている方もいらっしゃるかと思います。 そ […]
女性の不調は早めのメンテナンスが大事
女性の不調は、早めのメンテナンスが大事です。不調が大きくなってからでは元に戻すのに時間がかかります。 不調が小さいうちに、からだが発する声を聞き、無理をしないようにしましょう。 […]
顔の乾燥には敏感なのに足の乾燥は放置
顔の乾燥には敏感なのに、足の乾燥は放置。 健康意識の高いあなたはそんなことはないと は思いますが。いかがでしょうか。 冬だけではなく、一年中、足は乾燥しやすいです。とくに今からの季節は素足にな […]