駅伝選手は、
真冬の寒空の下を、

 

タンクトップ、短パンという
真夏の格好で走っています。

 

全速力で走っているため、


血流が促進され
体温が上昇しているので

 

真夏の格好でも大丈夫なのです。

 

走り終わると、
汗が乾き、体温が低下するため、

 

ブランケットなどで温めるのです。

 

運動すると血流が促進され、
体温が上がる。


運動しないと体温が下がる。

 

ということは、
駅伝を見ているほとんどの人が
なんとなく理解しています。

 

それなのに、
自分のことになると、

 

急にこの知識が抜け落ちてしまうのです。

 

冷えが気になる。
体温が低い。

 

そうお悩みをお持ちの方の多くは、
圧倒的に「運動量が少ない」です。

 

知識をもっているにもかかわらず、
です。

 

あなたは、

 

真冬に、
タンクトップ、短パンで走らなくても
大丈夫なのです。

 

記録を出さなくても怒られないし、
厳しい練習も必要ありません。

 

ナイキのスニーカーを購入しなくても
問題ありません。

 

温かい格好で、
好きな時に、好きなだけ、
自分のペースで歩けば良いのです。

 

新年の目標を、
出来もしないような難しいことに
しなくても大丈夫です。

 

出来るはずなのに、出来ていないこと
にしましょう。

 

はい。
あなたの今年の目標は「歩く」に
決まりました。

 

どこを歩こうかな。

今週はいつ歩こうかな。

車で通り過ぎていた、
気になるお店の前を歩いてみようかな。

 

なんだかワクワクしてきたはずです。

 

そうです。その調子です。

 

 

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